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Articles de kanart12

  • Le bien-être : comment cultiver le bonheur

    "Le bien-être"

    Selon les saisons le moral n'est pas toujours là ! Manque de soleil, de motivation, petits soucis, etc...

    Tout le monde a connu un jour ou l'autre ce sentiment plus ou moins important. Je l'ai connu et j'ai appris que la vie poursuivait son chemin avec ou sans vous et qu'il ne tenait qu'à soi de prendre sa vie en main et d'avancer. Chacun à ses méthodes, les miennes ont été avant tout mon entourage proche mais aussi les livres (attention je ne parle pas de dépression) ! Le pouvoir des mots, c'est incroyable ! L'envie d'en savoir plus, encore et encore... ce fut un bon moyen de m'échapper, voyager mais également de trouver des réponses, des solutions, etc... Internet aussi est intéressant mais en ce qui me concerne je trouve que le touché d'un livre est très agréable et plus intime.

    Je voulais donc partager avec vous des extraits d'une de mes lectures sur le yoga.

    Quelques petits "trucs" pour prendre sa vie en main :

    • Devenez ce que vous voulez être : prenez-vous en main pour vous réaliser et faites de votre vie un succès en devenant le succès lui-même.
    • Abandonnez tous les automatismes : prenez le temps de réfléchir pour ne plus agir uniquement selon votre paresse.
    • Cultivez le bonheur : attendez-vous au bonheur en recherchant l'harmonie, la joie et la générosité.
    • Partez à la découverte de vous-même : pour cela, exercez-vous à la patience et à la tolérance.
    • Ne regardez pas en arrière : laissez le passé malheureux se transformer en un présent rempli d'espoir et de promesses.
    • Soyez exigent : ...en étant adepte du bon, du beau et du vrai. Vous le valez bien !
    • Ne parlez plus à tort et à travers : soyez à l'écoute de vos pensées, surveillez vos paroles. Vous en sortirez grandie.
    • Estimez-vous : souvenez-vous que vous êtes utile et que l'on a besoin de vous.
    • N'attendez rien en retour : apprenez à aimer sans condition.
    • Soyez lumineux : reliez-vous à l'énergie de l'univers en méditant des phrases de lumière :

     

    "Je baigne mon esprit dans l'océan de paix qui est en moi."

    "Je repose mes pensées dans les bras de la tranquillité."

    "Je remets mes problèmes à l'intelligence infinie qui est en moi."

    "Je dépose le fardeau de ma vie dans l'amour et la force de l'énergie universelle."

    "Je revendique mon droit au bonheur et me prépare à le rencontrer."

    ...petits "plaisirs" pour être heureux :

    • Le chant d'un oiseau au milieu des bruits de la ville.
    • Le fumet de la terre après la pluie dans la campagne ou dans les jardinières du balcon.
    • Les mouvements de la nature visibles dans les arcs-en-ciel, les nuages et le parcours des astres.
    • L'odeur des confitures qui cuisent dans la maison familiale ou dans la kitchenette de son studio.
    • La perfection du corps d'un papillon, la grâce d'une biche traversant les champs, l'envol d'une chouette effraie qui porte son coeur sur son visage, le bruit de la rue d'une ville qui s'éveille.
    • L'exquis parfum et la beauté des roses.
    • Le temps dont on dispose, la liberté des choix et les moyens d'utiliser ce qui est à notre portée.
    • Le sommeil qui repose et le réveil qui engage chaque jour dans une vie meilleure.
    • L'aventure passionnante qu'est la découverte de soi.
    • Le plaisir infini de consacrer sa vie à donner du plaisir aux autres.

     

    J'espère que ces quelques mots vous aurons apporté un peu de soleil au milieu de cet hiver.

    A bientôt,

    Karine

  • La nature : Les graines de courges séchées

    "La Nature"

    Connaissez-vous les graines de courges (potiron) séchées ? On peut les acheter mais on peut également se les préparer. C'est simple et rapide !

    Si vous avez la chance de faire votre potager (comme moi) et bien je vous conseille de planter des potirons bios ! C'est très bon, excellent pour la santé et en plus de manger la chair on peut aussi manger les graines en les faisant sécher au four ! Le potiron à tout bon !! Si vous n'avez pas de potager, je vous conseille d'acheter un potiron entier, vous pourrez faire plusieurs soupes, veloutés ou autre chose avec et récupérer les graines, ce qui n'est pas le cas quand on achète un quart de potiron. C'est vrai que ça demande un peu de temps à préparer, mais au final, vous aurez préparé plusieurs sachets de cubes de potiron que vous pourrez mettre au congélateur et ainsi les ressortir quand vous aurez envie de le cuisiner. Revenons aux graines :

    Les étapes sont simples :

    1. Vous lavez les graines sous l'eau froide dans une passoire en les nettoyant bien de leurs filaments,
    2. Vous les laissez sécher un peu et vous les essuyer avec un torchon,
    3. Vous les répartissez dans un plat à gratin que vous aurez huilé un peu et pour ceux qui veulent vous pouvez y ajouter un peu de sel,
    4. Vous mettez au four pendant 15 mn à 170° (à rectifier selon le four),
    5. Le temps écoulé, vous les sortez du four et vous les laissez refroidir.

    Il n'y a plus qu'à les décortiquer au fur et à mesure de son envie, on peut les manger telles quelles ou bien les incorporer dans une salade... au grès de ses envies et des différentes recettes que l'on peut trouver sur internet. En ce qui me concerne j'adore les manger telles quelles et je dois dire que j'ai du mal à m'arrêter quand je commence, mais c'est tellement mieux de manger ça plutôt que des sucreries !

    La graine de courge est très nourrissante, car riche en protéine et contient de nombreux sels minéraux (magnésium, fer, phosphore, zinc, potassium, calcium), des vitamines A, B1, B2 et des acides gras insaturées.

    La nature nous offre beaucoup, sachons en profiter pleinement et raisonnablement en évitant le gaspillage. Profitons des produits de saison et de notre région qui sont à notre porté. Pensez à planter des potirons de préférence bio et de variétés différentes pour continuer à enrichir nos assiettes, nos terres, nos butineuses....

    Merci,

    Karine

     

  • L'environnement : Les toilettes sèches

    "L'environnement"

    Connaissez-vous "les toilettes sèches" ? Moi oui, j'en ai un depuis 9 ans. Pourquoi je vous parle de ce sujet ? Je trouve toujours intéressant de partager une expérience qu'on connait et dans cette exemple une chose qu'on utilise.

    Les toilettes sèches ont plusieurs avantages (pour moi) :

    • une économie de l'eau "potable" (en général), à moins que l'on puisse raccorder l'eau de pluie à ses toilettes classiques dans un but d'économie mais aussi d'un point de vue éthique par rapport à l'eau potable,
    • faire son propre compost pour enrichir son jardin, potager, et ainsi créer son propre circuit de consommable,
    • une sensibilisation et une prise de conscience de son environnement.

     

    De quoi avons-nous besoin pour ces toilettes sèches ? :

    • un toilette sèche réalisé (pour nous) par le menuisier (encore merci, c'était une première pour lui),
    • des bacs en plastique pour le contenant, nous en avons 4, c'est très pratique pour la rotation des toilettes et à nettoyer (nous avions essayé avec des bacs en inox mais au bout d'un moment ils se perçaient sur le fond),
    • de la sciure que je récupère dans une entreprise de charpente (vous pouvez aussi en récupéré chez des menuisiers, c'est l'occasion d'aller à la rencontre des artisans du coin et de discuter) en faire une bonne réserve pour ne pas tomber en panne,
    • de la place pour les composteurs réalisés maison avec des palettes de récupération,
    • et un peu d'énergie pour s'occuper des composteurs (encore une fois, c'est l'occasion de prendre l'air en toutes saisons et de faire un peu d'excercie !).

     

    Et les odeurs ? Si vous recouvrez bien avec la sciure, il n'y a aucunes odeurs !

    Après 9 ans d'utilisation de mes toilettes sèches, j'en suis très fière et j'ai pris conscience de l'impact sur mon environnement.

    Et vous quand pensez-vous ?

    A bientôt,

    Karine

     

  • Le carton : le marc de café

    "Le carton"

    J'ai fait référence dans Le bien-être du "marc de café" et de son utilisation. En effet, j'ai bien l'intention de tester sur un de mes meuble en carton le mélange "colle/marc de café" et ainsi vous faire part du résultat obtenu. Si certains "cartonnistes" ont déjà essayé, venez partager avec nous vos résultats et impressions de cette déco originale !

    A très vite,

    Karine